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ストレッチと豆乳生活♪
最近心がけていること


カレーパンマンさんからのおすすめで、
体にいい豆乳を飲むことを毎日の日課にし始めてから約3ヶ月
やっぱり女性にとって、
イソフラボンはいいようです。
ホルモンのバランスを整えると、
気持ちも安定しやすいっていいますよね!
我ながら、よく続いています!!



そしてもうひとつ、
最近始めたのがストレッチ!!


昔から体のかたい私
その上、エステティシャンの仕事を辞めてから
体を動かすことがかなり減ってしまい、
フラを月3回しているくらいではだめなんだ~と、
いろんな意味で実感してきたので…


エステティシャンの頃は毎日13~19時間、
お客様の施術でマッサージか、機械を動かすか、
カウンセリングでたくさんお話するか…
一日中体中を動かしていた生活でした。


それに比べて
ほとんど机に向かって黙々と作業をすることの多い今とでは、
やっぱり違いますよね…



昔、お客様のボディの施術をしながら、
「エステされるより、
こうやってお客様のマッサージをする方が痩せるかもしれませんよ」
なんて、汗だくになりながら冗談のように言ってましたが、
あれは本当でした



まぁ、そんなこんなで、
まずはストレッチから始めて見よう!
ということで、今のところ4日間、続いています
毎日20~30分ですが、
やっぱり体って柔らかくなるものですね~
前屈して、床までなんと15センチくらい離れていたのですが(かたすぎ!?
3日で床に指がつくようになりました~(って自慢にならないですけどね
手のひらがつくまでがんばろ~


そういえば、昨日テレビみていたら、
人が一番不足しがちな栄養素はカルシウムで、
毎日牛乳一杯飲めば
1日に必要なカルシウムの3分の1が取れるって言っていました。
ちなみに、豆乳は鉄分不足の人にいいって言ってたけど、
牛乳も豆乳も両方毎日飲んでいいのかな。

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【2008/05/29 18:03 】 | 美容・健康 | コメント(5) | トラックバック(0) | page top↑
温泉石鹸

これは私の愛用「温泉石鹸です。


「大河内温泉平田旅館オリジナル手作り化粧石鹸」


一度お土産でもらってから、気に入って取り寄せちゃいました
とっても人気のようで、一ヶ月半くらい待ちました~


気に入った理由は、安心で、リッチな成分と、使用感!!
この美人湯石鹸は大河内温泉の源泉をそのままたっぷりとなじむまで何百回も練りこみ、
ハーブオイルで気を整え、さらに天然蜂蜜を加えて保湿効果を高め、
ごく素朴に乾燥させ、一つ一つ丹念に作ったオリジナル手作り石鹸なのです。
すごい
何より、人工添加物(香料、泡立ち剤、保存料)を使用してないのに、
泡立ちがよくて、洗いあがりがしっとりするのに感動
もちろん洗顔にも使えますが、私は贅沢にボディ用として使っています
敏感肌で、いろんな無添加石鹸を試しましたが、
この石鹸が今一番お気に入りです


気になる方は、ぜひ一度お試しあれ


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【2007/02/02 16:52 】 | 美容・健康 | コメント(2) | トラックバック(0) | page top↑
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